Presentación de diapositivas: Elige los alimentos adecuados para el control del peso
Diferencia entre las uvas pasas y las uvas
Previous Next 1 of 6 Densidad energética significa sacar más provecho de las calorías

La densidad energética es el número de calorías (energía) en una cantidad dada (volumen) de alimento. Al elegir comidas bajas en calorías pero altas en volumen, puedes comer más y sentirte más satisfecho con menos calorías. Las frutas y las verduras son buenas elecciones porque tienden a ser bajas en densidad energética y altas en volumen.

¿Y las pasas de uva? En realidad, son altas en densidad energética — hay muchas calorías en una pequeña cantidad. Por ejemplo, 1/4 taza de pasas tiene aproximadamente 100 calorías. Por el mismo número de calorías puedes comer 1 taza de uvas — y aprovechar más las calorías que comes.

July 24, 2019