Cuando fijes metas de pérdida de peso, piensa en metas de proceso y de resultado. "Caminar todos los días durante 30 minutos" es un ejemplo de una meta de proceso. "Perder 10 libras" es un ejemplo de una meta de resultado. No es esencial que tengas una meta de resultado, pero deberías establecer metas de proceso porque un cambio de hábitos es fundamental para la pérdida de peso.

May 05, 2020