¿Estás tratando de reducir las calorías? Elige las plantas

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Para adelgazar, debes reducir la cantidad de calorías que consumes a diario. Sin embargo, eso no significa que debes morirte de hambre. Una forma de disminuir la cantidad de calorías es comiendo más alimentos de origen vegetal, como frutas y vegetales. Prueba ensaladas que incluyan manzanas, arándanos azules, piñas y otras frutas. Elige platos con brócoli, pimiento morrón, hortalizas de hoja verde oscura u otros vegetales. Si ordenas pizza, evita la carne y aumenta la cantidad de vegetales.

Nov. 20, 2018 See more In-depth