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Para adelgazar, debes reducir la cantidad de calorías que consumes a diario. Sin embargo, eso no significa que debes morirte de hambre. Una forma de disminuir la cantidad de calorías es comiendo más alimentos de origen vegetal, como frutas y vegetales. Prueba ensaladas que incluyan manzanas, arándanos azules, piñas y otras frutas. Elige platos con brócoli, pimiento morrón, hortalizas de hoja verde oscura u otros vegetales. Si ordenas pizza, evita la carne y aumenta la cantidad de vegetales.
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