Para adelgazar, debes reducir la cantidad de calorías que consumes a diario. Sin embargo, eso no significa que debes morirte de hambre. Una forma de disminuir la cantidad de calorías es comiendo más alimentos de origen vegetal, como frutas y vegetales. Prueba ensaladas que incluyan manzanas, arándanos azules, piñas y otras frutas. Elige platos con brócoli, pimiento morrón, hortalizas de hoja verde oscura u otros vegetales. Si ordenas pizza, evita la carne y aumenta la cantidad de vegetales.
Feb. 15, 2020
- Weight loss: Feel full on fewer calories. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss/art-20044318/. Accessed Nov. 11, 2016.