Consejo para bajar de peso: no te saltees los refrigerios

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Te sientes culpable por comer tentempiés? No lo hagas. Los tentempiés no son necesariamente algo malo. De hecho, las dietas para adelgazar bien planificadas permiten los tentempiés saludables para ayudar a controlar el hambre y a reducir los atracones. Comer un tentempié saludable, como una fruta fresca o vegetales crudos, puede ayudarte a que no te sirvas un segundo o tercer plato en la próxima comida y a reducir ampliamente la cantidad total de calorías que consumes.

Nov. 20, 2018 See more In-depth

Ver también

  1. Controla tus porciones y controlarás tu peso
  2. Densidad energética
  3. Mayo Clinic Diet
  4. Menú de muestra
  5. El ánimo y la comida: cómo romper el vínculo
  6. Control de las porciones
  7. ¿Antojo de un refrigerio? Prueba estos refrigerios de 100 calorías
  8. Refrigerios y adelgazamiento
  9. La dieta de Mayo Clinic
  10. Consejos para comer fuera de casa
  11. ¿Estás tratando de reducir las calorías? Elige las plantas
  12. Comprensión de la fase «¡Bájalo!»
  13. ¿Deseas bajar de peso? Consume más fibra
  14. Pérdida de peso
  15. Comer por factores emocionales
  16. Adelgazamiento: quita la comida de tu mente