¿Quieres perder peso? Come más fibra

Escrito por personal de Mayo Clinic

Los alimentos ricos en fibra generalmente se mastican durante más tiempo. Esto le da a tu cuerpo tiempo para registrar que ya no tienes hambre, por lo que es menos probable que comas de más. Además, estos alimentos suelen contener menos calorías en la misma cantidad de comida. Escoge productos de granos integrales, verduras y frutas, y frijoles, chícharos y otras legumbres.

Jan. 29, 2016 See more In-depth