¿Es cierto que el tamaño de la cintura puede predecir la esperanza de vida?

Respuesta de Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Hay investigaciones que demuestran que los adultos con un perímetro (circunferencia) ancho de la cintura tienen un mayor riesgo de muerte prematura que aquellos con un perímetro normal.

De hecho, un estudio que analizó datos de 650.000 adultos reveló una disminución estimada en la expectativa de vida de las personas con la circunferencia más ancha (en comparación con personas con la circunferencia más pequeña) de aproximadamente tres años para los hombres y de cinco años para las mujeres. Este efecto fue independiente de otros factores de riesgo, como la edad, el índice de masa corporal (IMC), la actividad física, los antecedentes de tabaquismo y el consumo de alcohol.

Específicamente, estos datos mostraron que los hombres con una circunferencia de la cintura de 43 pulgadas (110 cm) tenían un riesgo mayor de muerte, superior al 50 por ciento, que los hombres con una cintura de 37 pulgadas (94 cm).

Para las mujeres, aquellas con una cintura de 37 pulgadas (94 cm) tenían un riesgo de muerte un 80 por ciento más alto que las mujeres con una cintura de 27,5 pulgadas (70 cm).

Una circunferencia grande de la cintura es una señal de alerta de grasa abdominal excesiva, la cual está asociada con las afecciones relacionadas con la obesidad, como diabetes de tipo 2, colesterol alto, triglicéridos altos, presión arterial alta y enfermedad de las arterias coronarias.

¿Sabes cuál es la circunferencia de tu cintura? A continuación, te explicamos cómo medirla:

  • Ubica el hueso de la cadera en el abdomen.
  • Pasa una cinta métrica alrededor del cuerpo a esta altura. Debe estar ceñida, pero que no te apriete la piel.
  • La cinta tiene que estar en paralelo al suelo. Relájate, exhala y lee las medidas.

Si no te gustan los resultados, sé fuerte. Mantenerte activo físicamente, comer bien y cuidar las porciones puede repercutir de manera positiva en la cintura y la salud general. Habla sobre tus riesgos y objetivos de salud con el médico.

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Aug. 26, 2020 See more Expert Answers

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