Presentación de diapositivas: Posturas de yoga

En esta postura comienzas por recostarte de espalda con los pies separados el ancho de los hombros, las rodillas dobladas y los pies planos en el piso. Comienza con las manos a los lados, las palmas hacia abajo, en el suelo. Inhala y empuja las caderas hacia arriba. Mantén la cabeza, el cuello, y los hombros planos en el suelo. Pon las manos en la espalda, apuntando los dedos hacia la región lumbar, y manteniendo los pulgares a los lados. Respira profundamente. Luego mueve los brazos a los lados en el suelo y baja las caderas.