Las fiestas no son una excusa para abandonar los hábitos saludables. Algo de indulgencia está bien, pero exagerar puede hacer que te sientas deprimido y culpable. Planea con anticipación para manejar la tentación. Come un bocadillo saludable antes de las fiestas navideñas para que luego no cometas excesos con los dulces, los quesos o las bebidas. Y continúa durmiendo bien y haciendo actividad física.

July 31, 2019