El manejo efectivo del estrés empieza al identificar sus causas. Una manera de conseguirlo es hacer una lista de las situaciones, las preocupaciones y los retos que desencadenan tu respuesta al estrés. Reserva tiempo para anotar los 10 problemas que estés afrontando en este momento. Ahora que sabes lo que te estresa, puedes empezar a desarrollar formas de poner al estrés en su sitio.

April 28, 2016