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En el otoño, cuando los días son más cortos y las temperaturas bajan, ¿notas que quieres dormir más? ¿Te sientes triste? Puede que sufras del trastorno afectivo estacional. Aquí te damos tres maneras de autoayuda que puedes probar: 1. Abre las cortinas para que entre el sol. 2. Pasa tiempo afuera en los días soleados. 3. Incluye la actividad física en tu rutina diaria. Si estas medidas no te ayudan, o si tus síntomas son serios, habla con tu doctor.
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