¿Existe alguna manera segura de aumentar naturalmente el nivel de testosterona en los hombres?

Answers from Todd B. Nippoldt, M. D.

Aparte de elegir opciones de estilo de vida saludables y ocuparte de los efectos secundarios de los medicamentos o de las afecciones no tratadas, es poco lo que puedes hacer para aumentar el nivel de testosterona de forma natural.

El nivel de testosterona varía ampliamente de un hombre a otro. Sin embargo, en general, los hombres mayores tienden a tener niveles más bajos que los más jóvenes. Los niveles de testosterona disminuyen de manera gradual durante la adultez, aproximadamente 1 por ciento al año después de los 30 años, en promedio.

La única manera de diagnosticar un nivel de testosterona bajo o una reducción de la biodisponibilidad de la testosterona es mediante un análisis de sangre. Algunos hombres tienen un nivel de testosterona más bajo de lo normal sin que se manifiesten signos ni síntomas. La mayoría de los hombres no necesita tratamiento. Pero, en algunos, tener niveles de testosterona muy bajos da lugar a una afección en la cual los huesos se vuelven débiles y frágiles (osteoporosis). En otros hombres, el nivel bajo de testosterona podría provocar cambios en la función sexual, los patrones de sueño, las emociones y el organismo.

Sin embargo, algunos de estos signos y síntomas se pueden originar a raíz de factores distintos al nivel de testosterona bajo, entre ellos, efectos secundarios de los medicamentos, problemas tiroideos, depresión y consumo excesivo de alcohol. También hay enfermedades, como la apnea obstructiva del sueño, que podrían afectar los niveles de testosterona. Después de que se identifican estas afecciones y se las trata, la testosterona suele retornar a niveles normales.

Si tienes signos y síntomas que podrían ser provocados por un nivel bajo de testosterona, consulta con el médico. El profesional puede evaluar las causas posibles según cómo te sientes y explicarte las opciones de tratamiento disponibles. Además, estas medidas podrían resultarte útiles:

  • Sé honesto con el médico. Trabaja con el médico para identificar y tratar los problemas de salud que podrían estar causando los signos y síntomas o que podrían contribuir a su manifestación, desde efectos secundarios de medicamentos hasta disfunción eréctil y otros problemas sexuales.
  • Elige opciones de estilo de vida saludables. Aliméntate de manera saludable e incluye actividad física en tu rutina diaria. Las opciones saludables te ayudarán a mantener la fuerza, la energía y una masa muscular magra. La actividad física regular puede, incluso, mejorarte el humor y promover un mejor descanso.
  • Busca ayuda si te sientes mal. La depresión en los hombres no siempre significa estar triste. La depresión puede llevar al hombre a suprimir sus sentimientos y volverse más agresivo o irritable. Los hombres también podrían intentar automedicarse y consumir alcohol u otras sustancias en exceso.
  • Ten cuidado con los suplementos de hierbas. No se ha comprobado que los suplementos de hierbas sean seguros y eficaces para aumentar los niveles bajos de testosterona relacionados con la edad. Algunos suplementos podrían ser peligrosos.
July 19, 2017 See more Expert Answers