¿Hay alguna forma segura de aumentar naturalmente el nivel de testosterona de un hombre?

Respuesta de Todd B. Nippoldt, M.D.

Aparte de elegir un estilo de vida saludable y abordar los efectos secundarios de los medicamentos o las afecciones médicas no tratadas, es poco lo que se puede hacer para aumentar naturalmente el nivel de testosterona.

Los niveles de testosterona varían mucho entre los hombres. Sin embargo, en general, los hombres mayores tienden a tener niveles de testosterona más bajos que los hombres más jóvenes. Los niveles de testosterona decaen progresivamente a lo largo de la edad adulta, alrededor del 1 por ciento por año después de los 30 años en promedio.

Un análisis de sangre es la única forma de diagnosticar un nivel bajo de testosterona o una reducción de la biodisponibilidad de la testosterona. Algunos hombres tienen un nivel de testosterona más bajo de lo normal sin signos ni síntomas. Para la mayoría de los hombres, no se necesita ningún tratamiento. Pero para algunos otros, los niveles muy bajos de testosterona conducen a una afección en la que los huesos se debilitan y se vuelven quebradizos (osteoporosis). En otros, la baja de testosterona puede causar cambios en la función sexual, los patrones de sueño, las emociones y el cuerpo.

Sin embargo, algunos de estos signos y síntomas pueden ser causados por factores distintos al nivel bajo de testosterona, incluidos los efectos secundarios de los medicamentos, los problemas de tiroides, la depresión y el consumo excesivo de alcohol. También hay afecciones, como la apnea obstructiva del sueño, que pueden afectar los niveles de testosterona. Una vez que estas afecciones son identificadas y tratadas, la testosterona típicamente regresa a un nivel normal.

Si tienes signos y síntomas que podrían deberse a un nivel bajo de testosterona, consulta a tu médico. Él o ella puede evaluar las posibles causas de la forma en que te sientes y explicar las posibles opciones de tratamiento. Además, estos pasos podrían ayudar:

  • Sé honesto con tu médico. Colabora con tu médico para identificar y tratar cualquier problema de salud que pueda estar causando o contribuyendo a tus signos y síntomas, desde los efectos secundarios de medicamentos hasta la disfunción eréctil y otros problemas sexuales.
  • Elige un estilo de vida saludable. Sigue una dieta saludable e incluye actividad física en tu rutina diaria. Un estilo de vida saludable te ayudará a mantener la fuerza, la energía y una masa muscular magra. La actividad física regular puede incluso mejorar tu estado de ánimo y promover un mejor sueño.
  • Busca ayuda si te sientes deprimido. La depresión en los hombres no siempre significa sentirte triste. La depresión puede hacer que los hombres supriman sus sentimientos y se vuelvan más agresivos o irritables. Los hombres también pueden tratar de automedicarse abusando del alcohol o de otras sustancias.
  • Ten cuidado con los suplementos herbarios. No se ha demostrado que los suplementos herbarios sean seguros y eficaces para la baja testosterona relacionada con el envejecimiento. Algunos suplementos pueden incluso ser peligrosos.
July 31, 2020 See more Expert Answers