Para dejar de fumar: no te des por vencido

Escrito por personal de Mayo Clinic

Dejar de fumar puede ser uno de los desafíos más duros a los que te enfrentes. A la mayoría de gente les toma varios intentos superar la dependencia al tabaco. Si ya intentaste dejarlo pero recaíste, piensa en qué dificultades tuviste que enfrentar y por qué volviste a fumar de nuevo. ¿Qué te ayudó a evitar las ganas de fumar y qué no? ¿Qué te hizo buscar el primer cigarrillo después de dejarlo? Si esa vez no usaste productos para dejar de fumar, tenlos en cuenta esta vez. O la terapia. Escribe en un diario esta vez. Piensa en qué más puedes hacer distinto para dejarlo definitivamente.

May 20, 2014 See more In-depth