Para dejar de fumar: controla tu estrés

Escrito por personal de Mayo Clinic

El estrés y la ansiedad pueden aumentar tu necesidad por fumar, especialmente cuando estás intentando dejarlo. Usa técnicas de relajación para controlar el estrés y la ansiedad. 1. Prioriza tus tareas. 2. Considera qué tareas puedes eliminar o delegar a otra persona. 3. Tómate un respiro cuando lo necesites. 4. Usa ejercicios de relajación como actividad física, respiración profunda o meditación. 5. Haz ejercicios de estiramiento, o simplemente escucha tu música favorita.

May 20, 2014 See more In-depth