Para dejar de fumar: Si es necesario, hazlo gradualmente

Escrito por personal de Mayo Clinic

La mayoría de la gente tiene más éxito al dejar de fumar si se fija una fecha para dejarlo y la respeta. Si intentaste este método y no te funcionó, puedes empezar el proceso para dejarlo reduciendo gradualmente la cantidad. Para ello: 1. Retrasa el primer cigarrillo del día. 2. Fuma sólo la mitad de cada cigarrillo. 3. Compra sólo un paquete de cigarrillos cada vez. 4. Cambia cada pausa para fumar al día por actividad física. Amplía los logros hasta que dejes de fumar por completo.

May 20, 2014 See more In-depth