Dejar de fumar: cómo comenzar

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si has intentado dejar de fumar abruptamente unas cuantas veces y no te ha funcionado, es posible que desees comenzar el proceso de dejar de fumar reduciendo progresivamente el consumo de tabaco. Para reducir el consumo: 1. Retrasa tu primer cigarrillo del día. 2. Fuma solo la mitad de cada cigarrillo. 3. Extiende progresivamente el tiempo entre un cigarrillo y otro. 4. Compra solo un paquete de cigarrillos a la vez. 5. Cambia una pausa para fumar al día por actividad física. Construye sobre cada éxito hasta que hayas dejado de fumar por completo.

April 20, 2020 See more In-depth