Para dejar de fumar: cómo superar el día en que dejas el tabaco

Escrito por personal de Mayo Clinic

Superar el día para dejar de fumar puede ser desafiante a nivel emocional y físico, especialmente si aparecen las ganas por fumar. Usa estos consejos para ayudarte a superarlo: 1. No fumes, aunque sólo sea uno. 2. Empieza usando la terapia de reemplazo de nicotina, si escogiste este método. 3. Recuérdate tus razones para dejar de fumar. 4. Mantente físicamente activo. 5. Evita situaciones y gente que desencadenen antojo de fumar. 6. Asiste a un grupo de apoyo, sesiones de terapia o clases para dejar de fumar. 7. Practica la gestión del estrés y técnicas de relajación. 8. Mantén tus manos ocupadas enviando mensajes, escribiendo, apretando una bola antiestrés o tejiendo.

May 20, 2014 See more In-depth