Vivir sin fumar

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Qué significa vivir sin humo? Vivir sin humo es tu oportunidad para llevar una vida más saludable y probablemente más larga. Además, es posible que suponga una mejor calidad de vida: más energía y mejor capacidad para apreciar los sabores y los aromas.

Pero, vivir sin humo no significa deshacerse del estrés. De hecho, los fumadores suelen indicar que el estrés es un motivo de recaída.

En lugar de usar la nicotina para ayudar a lidiar con el estrés, deberás aprender nuevas maneras de afrontarlo. Sé proactivo. Por ejemplo, haz actividad física y practica ejercicios de relajación, como respiración profunda o meditación. Puedes encontrar más herramientas para el manejo del estrés en línea o en la biblioteca. Para obtener más ayuda, habla con el proveedor de atención médica o un proveedor de salud mental.

Reciba nuestro boletín informativo gratuito en español

El boletín informativo de Mayo Clinic en español es gratuito y se envía semanalmente por correo electrónico con consejos de salud, recetas deliciosas, descubrimientos médicos y más. Vea un ejemplo del correo electrónico e inscríbase a continuación.

Con el fin de proporcionarle la información más relevante y útil, y de entender qué información es beneficiosa, posiblemente combinemos tanto su correo electrónico como la información sobre el uso del sitio web con otro tipo de datos que tenemos acerca de usted. Si usted es un paciente de Mayo Clinic, esto puede incluir información confidencial de salud. Si se combinan esos datos con su información médica confidencial, toda esta información se tratará como información médica confidencial y solo se usará o revelará según lo descrito en nuestro aviso sobre políticas de privacidad. En cualquier momento, puede optar por no recibir las comunicaciones de correo electrónico si presiona en el mensaje el enlace para anular la suscripción.

Nov. 15, 2022