Presentación de diapositivas: Estiramientos en el embarazo
Ejercicios de elongación para mujeres embarazadas: mujer embarazada realizando una rotación del torso
Previous Next 6 of 6 Rotación de torso

Para estirar los músculos de la espalda y la parte superior del torso, intente rotar el torso. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas. Agarra el pie derecho con la mano izquierda. Luego, mueve la mano izquierda hacia atrás y abre lentamente la parte superior del cuerpo hacia la derecha. Mantén presionado durante varios segundos y luego regresa a la posición inicial. Cambia de mano y repite el ejercicio hacia el otro lado. Gradualmente, realiza hasta 10 repeticiones para cada lado.

Si estás incómodo sentado en el suelo, siéntate en una colchoneta o una toalla.

See more Multimedia Nov. 24, 2020