Presentación de diapositivas: Ejercicios durante el embarazo
Ejercicios para el embarazo - Mujer embarazada practicando remo sentada, con tubos elásticos de resistencia.
Previous Next 9 of 10 Remo sentado con bandas elásticas

También puedes hacer varios ejercicios para el embarazo con tubos elásticos de resistencia y un balón suizo.

Para apuntar a los músculos en la parte superior de tu espalda, intenta hacer remo sentada. Siéntate derecha sobre un balón suizo o una silla resistente con los pies separados al ancho de las caderas y apoyados en el piso. Si usas un balón suizo, considera tener a alguien cerca para evitar que pierdas el equilibrio. Coloca el tubo elástico de resistencia debajo del arco de cada pie. Sujetando las manijas del tubo con las palmas hacia adentro, tira del tubo hacia atrás con los codos, como si estuvieras remando. Sentirás que los omóplatos se juntan, Luego regresa a la posición inicial. Aumenta progresivamente hasta llegar a las 15 repeticiones.

June 20, 2019