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La plancha lateral pone a prueba la estabilidad y ejercita los músculos que están a lo largo del cuerpo.
Para hacer la plancha lateral, recuéstate sobre el costado izquierdo y elévate sobre el antebrazo izquierdo. Coloca el hombro izquierdo directamente por encima del codo izquierdo, y mantén los hombros, la cadera y las rodillas alineados. Apoya el brazo derecho a lo largo del costado del cuerpo. Mantente así varios segundos y luego recuéstate en el piso. Aumenta de forma gradual hasta llegar a 10 repeticiones. Repite el ejercicio del otro lado.
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