Presentación de diapositivas: Guía para una dieta con alto contenido de fibra
Ensalada de carne
Previous Next 4 of 5 Una cena poderosa

Al planear la cena, ten en cuenta que las frutas y las verduras deben constituir aproximadamente la mitad de la comida. Es fácil lograr esto con las ensaladas. Esta ensalada de filete de res al grill con vinagreta de maíz asado tiene casi 10 gramos de fibra.

Si no te gustan las verduras crudas, prueba a agregar verduras cocinadas a salsas, sopas, y estofados. Por ejemplo, mezcla verduras saltadas con fideos integrales. Como postre, come un poco de fruta para aumentar la cantidad de fibra.

Feb. 02, 2019