Presentación de diapositivas: Las comidas saludables comienzan con la planificación
Porción demasiado grande de burrito y burrito con guarnición más sanos
Previous Next 3 of 5 La forma correcta de preparar el almuerzo

¿Qué te parece el almuerzo que se muestra a la izquierda de un burrito extragrande y guarniciones? A simple vista, es evidente que le faltan frutas y vegetales, y que tiene un alto contenido de grasas. Lo que podría no ser evidente es que este almuerzo tiene más de 1.000 calorías, suficiente para dos personas.

En la foto de la derecha, se muestra un burrito de tamaño normal relleno con pollo asado, vegetales frescos y una tortilla integral. Es una manera más saludable de darte el gusto con comidas picantes. Una salsa fresca y rebanadas de aguacate reemplazan el guacamole y la crema agria, y aumentan la cantidad de vegetales. Podrás comer todo eso por menos de 500 calorías.

See more Multimedia March 23, 2016