Plato sencillo de pescado para cuatro

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Para una cena saludable con pescado, prueba el bacalao al horno con especias. Calienta el horno a 350 °F (175 °C). Cubre ligeramente 4 cuadrados de papel de aluminio con aceite de cocina en aerosol. Coloca un filete de bacalao de 4 onzas en cada pedazo de papel de aluminio. Exprime una rodaja de limón sobre cada filete y espolvorea cada uno con 1/2 cucharadita de tu condimento favorito de mariscos. Envuelve la hoja de papel de aluminio alrededor del pescado. Colócalo en el horno y cocínalo hasta que todo el pescado esté opaco cuando lo pruebes con la punta de un cuchillo, por aproximadamente 10 minutos.

Jan. 25, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Cinco formas deliciosas de modificar recetas para una alimentación más saludable
  2. Una forma más saludable de tomar tu desayuno favorito
  3. Una nueva forma de disfrutar de la fruta fresca
  4. Con un poco de azúcar, los vegetales saben mejor
  5. Añade un toque de sabor a la fruta fresca
  6. Los secretos de la cocina con bajo contenido de grasa
  7. Una manera fácil de agregar omega-3
  8. Usa menos azúcar para cocinar
  9. Cocción por lotes para 1
  10. Frijoles y otras legumbres: consejos para cocinar
  11. La calabaza en lata: ¿es mejor que la fresca?
  12. Los beneficios de cocinar en casa
  13. ¿Cocinando la cena? Prueba estas técnicas
  14. Estrategias para preparar y disfrutar comidas saludables en casa con mayor frecuencia
  15. Elementos básicos de la despensa para unas vacaciones sin gluten
  16. E. coli y seguridad alimentaria
  17. Agrega más frutas a tu alimentación
  18. Agrégale más fruta a los batidos
  19. Voltea tu hamburguesa
  20. Seguridad alimentaria
  21. Enfermedades causadas por alimentos
  22. Aumenta tu consumo de fibra
  23. Alternativas libres de gluten a la harina de trigo
  24. ¿Frutas asadas? ¡Pruébalas!
  25. ¿Quieres recetas más saludables? Elimina 1 ingrediente
  26. Cocina saludable para solteros
  27. Cocina saludable para solteros y parejas
  28. Cambio de estilo de cocina saludable
  29. Alimentación saludable: De a uno por vez
  30. Sustitución de ingredientes
  31. Técnicas de cocina saludables
  32. Sostén el jabón cuando laves las frutas y verduras
  33. ¿Durante cuánto tiempo es inocuo comer las sobras?
  34. Incluye la seguridad alimentaria en los planes de tu fiesta
  35. Sustituciones de ingredientes que dan buen resultado
  36. Lentejas: ¿cómo las incorporo en las comidas?
  37. Puré de papas: reduce la grasa
  38. Comidas sin carne
  39. ¿Tu cheddar tiene moho? No te desesperes
  40. Queso enmohecido
  41. Aceite de oliva
  42. Incorpora pescado a tus menús
  43. Solución rápida: calabaza bellota (calabacín)
  44. Preparación rápida: ensalada de frijoles
  45. Solución rápida: pizza sin levadura
  46. Solución rápida: maíz salteado
  47. Un almuerzo rápido: bolsillo de pan árabe con vegetales
  48. Recetas renovadas
  49. Recalentar sobras de forma segura
  50. Salsa: ya no se usa solo para las papas fritas
  51. Pasos simples para hacer sopas de otoño
  52. Formas simples de preparar comidas más saludables
  53. Recetas con verduras
  54. 5 recetas con frutas
  55. Guía a la sal para gourmets
  56. Cómo cocinar el pescado
  57. Guía de frijoles y legumbres
  58. Guía sobre hierbas y especias
  59. Dulces finales: duraznos (melocotones) escalfados
  60. Llévate el desayuno contigo
  61. Cómo cocinar pavo congelado
  62. La forma correcta de lavar las frutas y verduras
  63. Termínalo con frutas
  64. Prueba una nueva ensalada: maíz y cebada
  65. Cómo cocinar los vegetales: Kebabs de vegetales asados
  66. ¿Quieres un postre saludable? ¡Haz frutas asadas!
  67. ¿Quieres recetas más saludables? ¡Cambia los ingredientes!
  68. ¿Qué son las legumbres?
  69. Aceite de cocina
  70. Cereales integrales para un corazón saludable
  71. Cereales integrales
  72. Prepara una cena perfecta para el Día de Acción de Gracias