Plato sencillo de pescado para cuatro

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Para una cena saludable con pescado, prueba el bacalao al horno con especias. Calienta el horno a 350 °F (175 °C). Cubre ligeramente 4 cuadrados de papel de aluminio con aceite de cocina en aerosol. Coloca un filete de bacalao de 4 onzas en cada pedazo de papel de aluminio. Exprime una rodaja de limón sobre cada filete y espolvorea cada uno con 1/2 cucharadita de tu condimento favorito de mariscos. Envuelve la hoja de papel de aluminio alrededor del pescado. Colócalo en el horno y cocínalo hasta que todo el pescado esté opaco cuando lo pruebes con la punta de un cuchillo, por aproximadamente 10 minutos.

Jan. 25, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Cinco formas de modificar recetas para una alimentación más saludable
  2. Una forma más saludable de tomar tu desayuno favorito
  3. Una nueva forma de disfrutar de la fruta fresca
  4. Con un poco de azúcar, los vegetales saben mejor
  5. Añade un toque de sabor a la fruta fresca
  6. Los secretos de la cocina con bajo contenido de grasa
  7. Una manera fácil de agregar omega-3
  8. Usa menos azúcar para cocinar
  9. Frijoles y otras legumbres: consejos para cocinar
  10. Calabaza en lata
  11. Los beneficios de cocinar en casa
  12. ¿Vas a preparar la cena? Prueba las siguientes técnicas
  13. Estrategias para planear y disfrutar comidas sanas en casa con más frecuencia
  14. Elementos básicos de la despensa para unas vacaciones sin gluten
  15. E. coli y seguridad alimentaria
  16. Agrega más frutas a tu alimentación
  17. Agrégale más fruta a los batidos
  18. Cocina tu hamburguesa
  19. Seguridad alimentaria
  20. Enfermedades causadas por alimentos
  21. Aumenta tu consumo de fibra
  22. Alternativas sin gluten para la harina de trigo
  23. ¿Frutas asadas? ¡Pruébalas!
  24. ¿Quieres recetas más saludables? Elimina 1 ingrediente
  25. Cocina saludable para solteros o parejas
  26. Cambio de estilo de cocina saludable
  27. Alimentación saludable: De a uno por vez
  28. Sustitución de ingredientes
  29. Técnicas de cocina saludables
  30. Sostén el jabón cuando laves las frutas y verduras
  31. ¿Cuánto tiempo es seguro comer las sobras?
  32. Incluye la seguridad alimentaria en los planes de tu fiesta
  33. Sustituciones de ingredientes que dan buen resultado
  34. Lentejas: ¿cómo las cocino?
  35. Puré de papas: reduce la grasa
  36. Comidas sin carne
  37. Planificación del menú para 1 persona
  38. ¿Tu cheddar tiene moho? No te desesperes
  39. Queso enmohecido
  40. Aceite de oliva
  41. Comidas que se preparan en una única olla para una alimentación saludable
  42. Incorpora pescado a tus menús
  43. Solución rápida: calabaza bellota (calabacín)
  44. Preparación rápida: ensalada de frijoles
  45. Solución rápida: pizza sin levadura
  46. Solución rápida: maíz salteado
  47. Un almuerzo rápido: bolsillo de pan árabe con vegetales
  48. Recetas renovadas
  49. Recalentar sobras de forma segura
  50. Salsa: ya no se usa solo para las papas fritas
  51. Pasos simples para hacer sopas de otoño
  52. Formas simples de preparar comidas más saludables
  53. Recetas con vegetales
  54. Cinco maneras de comer frutas
  55. Guía a la sal para gourmets
  56. Cómo cocinar el pescado
  57. Guía de legumbres y frijoles
  58. Guía sobre hierbas y especias
  59. Sodio: arréglate
  60. Dulces finales: duraznos (melocotones) escalfados
  61. Llévate el desayuno contigo
  62. Cómo cocinar pavo congelado
  63. La forma correcta de lavar las frutas y verduras
  64. Termínalo con frutas
  65. Prueba una nueva ensalada: maíz y cebada
  66. Cómo cocinar los vegetales: Kebabs de vegetales asados
  67. ¿Quieres un postre saludable? ¡Haz frutas asadas!
  68. ¿Quieres recetas más saludables? ¡Cambia los ingredientes!
  69. ¿Qué son las legumbres?
  70. Aceite de cocina
  71. Cereales integrales para un corazón saludable
  72. Cereales integrales
  73. Prepara una cena perfecta para el Día de Acción de Gracias