Una manera fácil de agregar omega-3

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Quieres añadir omega-3 a tu dieta pero no te gusta el pescado? Prueba el cangrejo. La carne de cangrejo también tiene ácidos grasos omega-3. Sirve el cangrejo enlatado con una vinagreta de cítricos sobre una ensalada. Controla los niveles de sal y las calorías haciendo tu propio aderezo. Es tan fácil como mezclar 1/4 de taza de jugo de limón o limón, 1/4 de taza de vinagre de vino de arroz, 1 cucharadita de azúcar y tus hierbas favoritas.

Dec. 14, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Cinco formas de modificar recetas para una alimentación más saludable
  2. Una forma más saludable de tomar tu desayuno favorito
  3. Una nueva forma de disfrutar de la fruta fresca
  4. Con un poco de azúcar, los vegetales saben mejor
  5. Añade un toque de sabor a la fruta fresca
  6. Los secretos de la cocina con bajo contenido de grasa
  7. ¿Quieres eliminar el azúcar de los famosos brownies de mamá?
  8. Frijoles y otras legumbres: consejos para cocinar
  9. Calabaza en lata
  10. Los beneficios de cocinar en casa
  11. ¿Vas a preparar la cena? Prueba las siguientes técnicas
  12. Estrategias para planear y disfrutar comidas sanas en casa con más frecuencia
  13. Pantry basics for a gluten-free holiday
  14. La E. coli en los alimentos
  15. Plato sencillo de pescado para cuatro
  16. Agrega más frutas a tu alimentación
  17. Agrégale más fruta a los batidos
  18. Cocina tu hamburguesa
  19. Seguridad alimentaria
  20. Enfermedades causadas por alimentos
  21. Aumenta tu consumo de fibra
  22. Alternativas sin gluten para la harina de trigo
  23. ¿Frutas asadas? ¡Pruébalas!
  24. ¿Quieres recetas más saludables? Elimina 1 ingrediente
  25. Cocina saludable para solteros o parejas
  26. Cambio de estilo de cocina saludable
  27. Alimentación saludable: De a uno por vez
  28. Sustitución de ingredientes
  29. Técnicas de cocina saludables
  30. Sostén el jabón cuando laves las frutas y verduras
  31. ¿Cuánto tiempo es seguro comer las sobras?
  32. Incluye la seguridad alimentaria en los planes de tu fiesta
  33. La sustitución de ingredientes ofrece una gran variedad de nutrientes
  34. Lentejas: ¿cómo las cocino?
  35. Puré de papas: reduce la grasa
  36. Comidas sin carne
  37. Planificación del menú para 1 persona
  38. ¿Tu cheddar tiene moho? No te desesperes
  39. Queso enmohecido
  40. Aceite de oliva
  41. Comidas que se preparan en una única olla para una alimentación saludable
  42. ¿Pizza de postre? ¡Inténtalo!
  43. Agrega pescado a tu menú
  44. Solución rápida: calabaza bellota (calabacín)
  45. Preparación rápida: ensalada de frijoles
  46. Solución rápida: pizza sin levadura
  47. Solución rápida: maíz salteado
  48. Un almuerzo rápido: bolsillo de pan árabe con vegetales
  49. Recetas renovadas
  50. Recalentar sobras de forma segura
  51. Salsa: ya no se usa solo para las papas fritas
  52. Pasos simples para hacer sopas de otoño
  53. Formas simples de preparar comidas más saludables
  54. Recetas con vegetales
  55. Cinco maneras de comer frutas
  56. Guía a la sal para gourmets
  57. Cómo cocinar el pescado
  58. Guía de legumbres y frijoles
  59. Guía sobre hierbas y especias
  60. Sodio: espabílate
  61. Recetas de sopas
  62. Recopilación de recetas de verano
  63. Dulces finales: duraznos (melocotones) escalfados
  64. Llévate el desayuno contigo
  65. Cómo cocinar pavo congelado
  66. Cómo lavar las frutas y los vegetales frescos
  67. Termínalo con frutas
  68. Prueba una nueva ensalada: maíz y cebada
  69. Cómo cocinar los vegetales: Kebabs de vegetales asados
  70. ¿Quieres un postre saludable? ¡Haz frutas asadas!
  71. ¿Quieres recetas más saludables? ¡Cambia los ingredientes!
  72. ¿Qué son las legumbres?
  73. Aceite de cocina
  74. Cereales integrales para un corazón saludable
  75. Cereales integrales
  76. Prepara una cena perfecta para el Día de Acción de Gracias