No te dejes guiar solo por la sed para saber cuándo debes beber. Para el momento en el que tengas sed, es posible que ya estés ligeramente deshidratado. Para prevenir la deshidratación y asegurarte de que el cuerpo tenga el líquido que necesita, haz que el agua sea tu bebida preferida. Si generalmente gozas de buena salud, considera beber un vaso de agua con cada comida y entre las comidas, y también antes y después del ejercicio, y durante este. Antes de aumentar el consumo de agua, consulta con el médico si eres un adulto mayor y estás tomando un diurético para la presión arterial alta. Puedes correr riesgo de tener muy poco sodio en la sangre (hiponatremia).

June 13, 2018 See more In-depth