¿Tomas suficiente agua?

Escrito por personal de Mayo Clinic

No te guíes solamente por la sed para saber cuándo beber. Cuando sientas sed, es posible que ya estés ligeramente deshidratado. Para mantener a raya la deshidratación y asegurarte de que tu cuerpo tiene el líquido que necesita, considera el agua como tu elección al beber. Si estás sano, procura beber un vaso de agua con cada comida y entre ellas, además de antes, durante y después de practicar ejercicio. Habla con tu doctor antes de aumentar tu consumo de agua si eres un adulto mayor y tomas diuréticos para la presión alta. Puede que estés a riesgo de tener muy poco sodio en la sangre (hiponatremia).

Nov. 23, 2016 See more In-depth