No uses solo la sed como guía para saber cuándo beber. Para cuando tengas sed, es posible que ya estés un poco deshidratado. Para evitar la deshidratación y asegurarte de que tu cuerpo tenga los líquidos que necesita, haz del agua la bebida por excelencia. Si estás generalmente sano, considera tomar un vaso de agua con cada comida y entre cada comida, así como antes, durante y después del ejercicio. Si eres adulto mayor y tomas un diurético para la presión arterial alta, consulta con tu médico antes de aumentar tu consumo de agua. Puedes correr el riesgo de tener muy poco sodio en la sangre (hiponatremia).

June 20, 2019 See more In-depth