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El agua es una excelente elección para mantenerse hidratado. Después de todo, no tiene calorías, es económica y fácil de obtener. De todos modos, no es la única opción. Recuerda que los alimentos también contribuyen a las necesidades diarias de líquido. Muchas frutas y vegetales, como la sandía y los tomates, tienen un contenido de agua por peso del 90 por ciento o más. Las bebidas como la leche y los jugos también están compuestas principalmente por agua. En cantidades moderadas, incluso la cerveza, el vino y las bebidas con cafeína, como el café, el té y las gaseosas, pueden contribuir a las necesidades diarias de líquido.
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