Agrega más frutas a tu alimentación

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Consumir al menos tres porciones de fruta por día es más sencillo de lo que crees. Si estás cansado de comer siempre las mismas frutas, prueba estas dos alternativas. 1. Licuadas. En una licuadora, coloca 2 bananas frescas o congeladas, 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados y 1 taza de yogur de vainilla con bajo contenido de grasa. Mezcla hasta que quede suave. 2. Asadas. Corta manzanas, peras o duraznos en trozos, pincélalos ligeramente con aceite de canola y espolvoréalos con canela. Coloca los trozos en brochetas o envuélvelos en papel de aluminio. Ásalos a fuego bajo de 3 a 5 minutos.

June 13, 2018 See more In-depth