Incluir nueces en una dieta sana puede ser bueno para el corazón. Pueden disminuir los niveles de colesterol LDL o “malo”. También pueden reducir el riesgo de desarrollar coágulos en la sangre que desemboquen en un ataque al corazón. Come un puñado de nueces al día. Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Las almendras, las nueces de Macadamia, las avellanas y las nueces pecanas también son buenas para el corazón. Incluso los cacahuates, que técnicamente no forman parte de las nueces, sino que son una legumbre, pueden ser buenos. Por supuesto, la opción de nueces bañadas en chocolate, con azúcar o con sal puede contrarrestar dichos beneficios para el corazón.

Sept. 15, 2016