Sodio: mira más allá del salero

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si eres como muchas personas, la mayor parte del sodio en tu dieta proviene de alimentos procesados y preparados, como verduras enlatadas, sopas, carnes frías y alimentos congelados. Otra fuente importante de sodio son los condimentos. Una cucharada de salsa de soya, por ejemplo, tiene la enorme cantidad de 1000 miligramos de sodio. Para reducir el sodio en tu dieta, consume más alimentos frescos y menos alimentos procesados.

July 02, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. La dieta MIND puede reducir el riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer
  2. 3 cambios en la dieta que las mujeres mayores de 50 años deben hacer ahora mismo
  3. Tres cambios clave en la nueva etiqueta de información nutricional
  4. Hábitos alimentarios saludables
  5. Reduce el consumo de azúcar en tu dieta
  6. Frutos de asaí
  7. Azúcar agregada
  8. Consumo de alcohol
  9. Agua alcalina
  10. ¿Las bebidas energizantes son realmente eficaces?
  11. Edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar
  12. El trastorno del espectro autista y los síntomas digestivos
  13. ¿Tienes malos hábitos alimentarios en el trabajo? Vuelve a encaminarte en 5 pasos simples
  14. ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?
  15. Pautas alimentarias 2015-2020
  16. ¿Buscas aumentar los niveles de calcio sin productos lácteos? ¡Es posible!
  17. Nutrición para la lactancia: consejos para las mamás
  18. Cafeína: ¿qué cantidad es excesiva?
  19. ¿La cafeína es deshidratante?
  20. Calorie calculator
  21. El rol de la alimentación y el ejercicio en la prevención de la enfermedad de Alzheimer
  22. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  23. Carbohidratos
  24. Tabla de alimentos con alto contenido de fibra
  25. Colesterol: Los principales alimentos que mejorarán tus niveles
  26. Agua de coco: ¿bebida saludable o estafa de marketing?
  27. El café y la salud
  28. Refresco dietético: ¿cuánto es demasiado?
  29. Grasas alimenticias
  30. Fibra dietética
  31. Nopal
  32. ¿La soja afecta realmente el riesgo de cáncer de mama?
  33. No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
  34. No pierdas la cabeza por el agua de coco
  35. Haz opciones de bocadillos saludables
  36. Come más de estos nutrientes clave
  37. Huevos: ¿aumentan el colesterol?
  38. Bebidas energizantes
  39. Gramos de grasa
  40. Para mantener la salud intestinal, alimenta las bacterias buenas
  41. Fibra: ¿soluble o insoluble?
  42. El pescado y los bifenilos policlorados
  43. Incorpora más fibra a tu dieta
  44. Get to know the new Nutrition Facts label
  45. Beneficios del jugo de uva para la salud
  46. Directrices para una buena dieta de ileostomía
  47. ¿Es saludable el chocolate?
  48. Un corazón saludable de por vida: Evitar enfermedades del corazón
  49. Consejo de alimentación saludable: no olvides la fibra
  50. Jarabe de maíz con alto contenido de fructosa
  51. Dietas con alto contenido de proteínas
  52. El alcohol durante las fiestas: cuatro maneras de beber de manera más inteligente
  53. Peso durante las fiestas: cómo mantenerlo, no aumentarlo
  54. Cómo la dieta correcta puede ayudar a una vejiga hiperactiva
  55. Recipientes de comida comprada
  56. ¿Hay algo más para la hidratación aparte del agua?
  57. Los jugos no sustituyen a los alimentos integrales
  58. Jugos
  59. Depresión y alimentación
  60. Limita las grasas malas de a poco
  61. Haz que leer las etiquetas de los alimentos sea obligatorio
  62. Glutamato monosódico
  63. Los AGMI
  64. Multigrano frente a grano integral
  65. ¿Necesitas un refrigerio? ¡Opta por los frutos secos!
  66. ¿Necesitas más fibra? Sigue estos 3 pasos
  67. Etiqueta de información nutricional
  68. Reglas de nutrición que potenciarán tu entrenamiento
  69. Los frutos secos y el corazón: comer frutos secos para la salud del corazón
  70. Omega-3 del pescado
  71. Ácidos grasos omega 6
  72. Fenilalanina
  73. Apuesta a lo seguro cuando le lleves comida a un ser querido que está internado
  74. Proteínas: fuentes saludables para el corazón
  75. Planes para una alimentación saludable
  76. Agua cruda: ¿moda arriesgada?
  77. Reduce el consumo de azúcar
  78. Alimentos saludables
  79. Control de las porciones
  80. Planificación de comidas saludables
  81. Dieta con alto contenido de fibra
  82. La alimentación social puede ser saludable y agradable
  83. Sodio
  84. Stevia
  85. Agua del grifo o agua mineral: ¿Cuál es mejor?
  86. Taurina en las bebidas energizantes
  87. Los mejores alimentos para una piel sana
  88. ¿Es hora de reducir el consumo de cafeína?
  89. ¿Es momento de reducir el consumo de sal?
  90. Grasas trans
  91. Peso insuficiente: suma libras de manera saludable
  92. ¿Quieres una cena más saludable? La ciencia dice que cambies el espacio donde comes
  93. Requisito diario de consumo de agua
  94. Alimentos funcionales
  95. ¿Qué es la alimentación limpia?
  96. ¿Qué se considera un consumo moderado de alcohol?
  97. ¿Cuál es la diferencia entre exprimir y licuar?
  98. ¿Por qué importa la alimentación después de una cirugía bariátrica?
  99. ¿Haces ejercicio? Recuerda beber
  100. Yerba mate