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La taza de café por la mañana o el refresco que tomas temprano en la tarde probablemente no te hagan nada. Pero más de 400 miligramos de cafeína al día, o sea más de cuatro tazas de café, pueden causarte inquietud, ansiedad, dolores de cabeza, y otros problemas. Infórmate sobre cuánta cafeína hay en tu dieta. Quizás estés consumiendo más de lo que piensas. Para disminuir, reemplaza las bebidas cafeinadas con otras que sean descafeinadas.
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