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Probablemente esté bien que tomes una taza de café por la mañana o una gaseosa por la tarde. Pero más de 400 miligramos de cafeína por día, o más de alrededor de cuatro tazas de café, pueden causar agitación, ansiedad, dolores de cabeza y otros problemas. Sé consciente de cuánta cafeína consumes en tu dieta. Es posible que estés ingiriendo más de lo que crees. Para reducirla, reemplaza las bebidas con cafeína por descafeinadas.
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