¿Nunca has oído hablar de las semillas de lino? Son las semillas de la planta de lino, que tiene mucha fibra, muchos ácidos grasos omega-3, y abundantes fitoquímicos. Puede ayudar a reducir el colesterol total en la sangre y la lipoproteína de baja densidad (LDL), lo que puede reducir tu riesgo de enfermedades al corazón. Compra semillas de lino enteras y crudas en tu tienda local de comestibles o tienda de alimentos naturales y usa un molinillo de café para molerlas, o compra semillas de lino molidas. Agrega una cucharada de semillas de lino al cereal, a la avena o al yogur, o mézclalas cuando prepares galletas, muffins y otros productos horneados.

May 15, 2013