Añade semillas de lino a tu dieta

Escrito por personal de Mayo Clinic

¿Nunca has oído hablar de las semillas de lino? Son las semillas de la planta de lino, que tiene mucha fibra, muchos ácidos grasos omega-3, y abundantes fitoquímicos. Puede ayudar a reducir el colesterol total en la sangre y la lipoproteína de baja densidad (LDL), lo que puede reducir tu riesgo de enfermedades al corazón. Compra semillas de lino enteras y crudas en tu tienda local de comestibles o tienda de alimentos naturales y usa un molinillo de café para molerlas, o compra semillas de lino molidas. Agrega una cucharada de semillas de lino al cereal, a la avena o al yogur, o mézclalas cuando prepares galletas, muffins y otros productos horneados.

May 15, 2013 See more In-depth