¿Las bebidas energizantes son realmente eficaces?

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Debido a las grandes cantidades de azúcar y cafeína que contienen, las bebidas energizantes pueden producir un aumento temporal de energía. Pero consumir la alta cantidad de azúcar que contienen las bebidas energizantes puede producir un aumento de peso. Además, el consumo excesivo de cafeína puede producir efectos secundarios adversos, como nerviosismo, malestar estomacal, irritabilidad, aumento de la frecuencia cardíaca e insomnio. Existen mejores maneras de aumentar la energía. Por ejemplo, duerme lo suficiente, haz ejercicio regularmente y lleva una alimentación saludable.

March 25, 2020 See more In-depth

Ver también

  1. Consumo de alcohol
  2. Agua alcalina
  3. Edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar
  4. El trastorno del espectro autista y los síntomas digestivos
  5. ¿Tienes malos hábitos en el trabajo? Vuelve a encaminarte en 5 pasos
  6. ¿Cuál es el mejor aceite para cocinar?
  7. Nutrición durante la lactancia: consejos para mamás
  8. Cafeína: ¿qué cantidad es excesiva?
  9. ¿La cafeína es deshidratante?
  10. Calorie calculator
  11. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  12. Carbohidratos
  13. Tabla de alimentos con alto contenido de fibra
  14. Colesterol: Los principales alimentos que mejorarán tus niveles
  15. Agua de coco: ¿es súper hidratante?
  16. El café y la salud
  17. Refresco dietético: ¿cuánto es demasiado?
  18. Grasas alimenticias
  19. Fibra alimentaria
  20. Nopal
  21. ¿La soja afecta realmente el riesgo de cáncer de mama?
  22. No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
  23. No pierdas la cabeza por el agua de coco
  24. Come más de estos nutrientes clave
  25. Huevos: ¿aumentan el colesterol?
  26. Fibra: ¿soluble o insoluble?
  27. Agrega más fibra a tu alimentación
  28. Consejo de alimentación saludable: no olvides la fibra
  29. Fuentes ocultas de sodio
  30. Dietas con alto contenido de proteínas
  31. Cómo controlar las grasas saturadas
  32. ¿Hay algo más para la hidratación aparte del agua?
  33. Los jugos no sustituyen a los alimentos integrales
  34. Jugos
  35. Limita las grasas malas de a poco
  36. Haz que leer las etiquetas de los alimentos sea obligatorio
  37. Glutamato monosódico
  38. ¿Necesitas un refrigerio? ¡Opta por los frutos secos!
  39. ¿Necesitas más fibra? Sigue estos 3 pasos
  40. Reglas de nutrición que potenciarán tu entrenamiento
  41. Los frutos secos y el corazón: comer frutos secos para la salud del corazón
  42. Omega-3 del pescado
  43. Ácidos grasos omega 6
  44. Fenilalanina
  45. Proteínas: fuentes saludables para el corazón
  46. Alimentos saludables
  47. Control de las porciones
  48. Planificación de comidas saludables
  49. Dieta con alto contenido de fibra
  50. Sodio
  51. Aléjate del salero
  52. Taurina en las bebidas energizantes
  53. ¿Es hora de reducir el consumo de cafeína?
  54. Grasas trans
  55. Peso insuficiente: suma libras de manera saludable
  56. Requisito diario de consumo de agua
  57. ¿Qué se considera un consumo moderado de alcohol?
  58. ¿Cuál es la diferencia entre exprimir y licuar?
  59. ¿Estás entrenando? Recuerda beber líquidos
  60. Yerba mate