Puedes comer de forma saludable cuando no estás en casa, incluso en restaurantes de comida rápida. Para mantener bajas las calorías, recuerda prestar atención a lo que bebes. Evita la gaseosa grande, que puede contener hasta 200 calorías y, en su lugar, bebe té helado sin endulzar, agua natural, agua con gas o agua mineral. También evita los batidos y otras bebidas con helado, que pueden tener cientos de calorías y todas las grasas saturadas que puedes consumir en un día.

Nov. 20, 2018