Consejo de alimentación saludable: no olvides la fibra

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Ya sea que estés comenzando un plan de alimentación saludable o que hayas estado siguiendo una dieta saludable durante años, puede ser un desafío cumplir con el plan. Para asegurarte de que estés obteniendo suficiente fibra, prueba nuevos alimentos y combinaciones. Agrega salvado de trigo al yogur o el batido de la mañana. Agrega garbanzos o frijoles negros a tus sopas o ensaladas favoritas. O haz nachos con frijoles negros refritos, muchos vegetales frescos, chips de tortilla de trigo integral y salsa.

Jan. 06, 2021 See more In-depth

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