¿Puede la comida rápida ser parte de un plan de comida saludable? Claro, siempre que hagas elecciones inteligentes y comas comida rápida sólo ocasionalmente. Como entrada, elige una ensalada con pollo, mariscos, o vegetales asados, y con aderezo servido aparte que no tenga grasa o sea bajo en grasa, entre 100 y 200 calorías por paquete. Cuidado con las ensaladas de altas calorías, como las servidas en recipientes fritos, o las que tienen pollo frito u otros ingredientes fritos. Evita los ingredientes extras, como queso, trocitos de tocino, y tostones, que aumentan con rapidez el número de calorías.

Aug. 24, 2013