Consejo sobre la comida rápida: Elige las hortalizas de hoja verde

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿La comida rápida puede ser parte de un plan de alimentación saludable? Por supuesto, pero solo si ordenas con prudencia y eliges comida rápida de vez en cuando. Escoge una ensalada con pollo, camarón o vegetales asados como plato principal. Elige un aderezo con bajo contenido de grasa o sin grasa por separado, en lugar de los aderezos regulares, que pueden tener de 100 a 200 calorías por paquete. Presta atención a las ensaladas con muchas calorías, como las que tienen mariscos fritos o las que están cubiertas con pollo rebozado u otras cubiertas fritas. También saltéate los ingredientes adicionales para la ensalada, como queso, trozos de tocino y croutones (cuscurros o tostones), que aumentan rápidamente la cantidad de calorías.

June 13, 2018 See more In-depth