Puedes disfrutar de la comida rápida de vez en cuando si haces un pedido inteligente. Si el restaurante ofrece varios tamaños de sándwiches, elige el más pequeño. Evita los sándwiches con dos o tres hamburguesas de carne de res, que pueden contener más de 900 calorías. En su lugar, elige una hamburguesa de tamaño regular o tamaño para niños, que tiene alrededor de 250 calorías. También, evita la porción grande de papas fritas y pide una porción pequeña en su lugar. Este cambio por sí solo reduce unas 200 calorías o más. July 29, 2021