Consejo para la comida rápida: Porciones pequeñas

Escrito por personal de Mayo Clinic

¿Puede la comida rápida ser parte de un plan de comida saludable? Claro, siempre que hagas elecciones inteligentes y comas comida rápida sólo ocasionalmente. Si el restaurane ofrece varios tamaños de sándwich, escoge el más pequeño. Pasa por alto las hamburguesas con dos o tres trozos de carne que pueden sumar más de 800 calorías y 40 gramos de grasa. En su lugar, pide una hamburguesa regular o una para niños, que tienen entre 250 y 300 calorías. No pidas el tamaño grande de papas fritas o de aros de cebolla, pide una porción pequeña. Sólo ese cambio te ahorra 200 a 300 calorías.

Aug. 24, 2013 See more In-depth