Consejo sobre la comida rápida: consume una pequeña cantidad

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿La comida rápida puede ser parte de un plan de alimentación saludable? Por supuesto, pero solo si ordenas con prudencia y eliges comida rápida de vez en cuando. Si el restaurante de comida rápida ofrece sándwiches de varios tamaños, elige el más pequeño. Evita las hamburguesas con dos o tres medallones de carne de res que pueden contener unas 800 calorías y 40 gramos de grasa. En cambio, opta por una hamburguesa común o una de menú infantil, que tienen entre 250 y 300 calorías. Evita también la porción grande de papas fritas o de aros de cebolla; mejor pide la pequeña. Este cambio solo reduce entre 200 y 300 calorías.

June 13, 2018 See more In-depth