Prueba estas tres maneras fáciles de incluir más fibra en tu dieta: 1. Escoge cereales que tengan por lo menos 5 gramos de fibra por porción. 2. Escoge panes integrales que tengan al menos 2 gramos de fibra por porción. 3. Cambia a arroz integral y pasta integral.
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- Dietary fiber: Essential for a healthy diet. MayoClinic.org. http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983. Accessed Oct. 15, 2018.
Original article: https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/health-tip/art-20048595