La nutrición, ¿viene en forma de pastilla?

Escrito por personal de Mayo Clinic

Los suplementos nutricionales abundan .Pero si quieres mejorar y proteger tu salud, elige la comida "de verdad". Si dependes de los suplementos en lugar de comer una variedad de alimentos, te pierdes los beneficios potenciales de los antioxidantes, la fibra, y otros nutrientes que sólo los alimentos integrales y no procesados pueden ofrecerte. Por ejemplo, puedes tomar vitamina C en una pastilla u obtenerla de una naranja. Pero la mejor opción es la naranja, porque también te da fibra, betacaroteno, calcio, y otros nutrientes.

Aug. 15, 2013 See more In-depth