Calcio: para tener huesos más fuertes

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El calcio es un mineral importante para el desarrollo y el mantenimiento de huesos fuertes. Si no consumes suficiente calcio, puedes aumentar el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. Las fuentes alimentarias incluyen productos lácteos, pescado con huesos blandos comestibles y alimentos fortificados con calcio. No tomes suplementos de calcio en exceso. La mayoría provocan estreñimiento. Es posible que causen cálculos renales.

June 13, 2018 See more In-depth