Vitamina D: fundamental con el calcio

Escrito por el personal de Mayo Clinic

La vitamina D es un nutriente esencial que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que, a su vez, te ayuda a formar y mantener huesos fuertes a lo largo de la vida. Algunos de los pocos alimentos que poseen cierta cantidad de vitamina D en forma natural son los pescados grasosos, como el salmón y el atún, y la yema de huevo. También se puede obtener vitamina D a través de alimentos fortificados, exposición a la luz solar o suplementos. Sin embargo, no se debe abusar de los suplementos de vitamina D. El exceso de vitamina D se asocia a cálculos renales, náuseas, estreñimiento y otros problemas de salud.

June 13, 2018 See more In-depth