Evita los suplementos que proporcionen megadosis. En general, elige un suplemento multivitamínico con minerales que proporcione aproximadamente el 100 por ciento de la cantidad diaria de todas las vitaminas y minerales. Intenta evitar aquellos que, por ejemplo, tengan 500 por ciento de la cantidad diaria de una vitamina y solo 20 por ciento de la cantidad diaria de otra. Además, recuerda que los suplementos deben complementar, no remplazar, una alimentación saludable.

Sept. 14, 2019