COVID-19: Actualizaciones
Atención médica de calidadDescubra por qué Mayo Clinic es el mejor lugar para atenderse. Pida una consulta.
Conozca a nuestro personalPara encontrar una guía para doctores y departamentos en todos los campus de Mayo Clinic. Visite ahora.
Investigación y ensayos clínicosVea cómo la investigación y los ensayos clínicos de Mayo Clinic hacen avanzar la medicina y mejoran el cuidado de los pacientes. Explore ahora.
Visite nuestros centros educativosLos educadores en Mayo Clinic capacitan a los líderes futuros para que ofrezcan a los pacientes un cuidado compasivo, de alto valor, y seguro. Elija una carrera.
Servicios profesionalesExplore los múltiples recursos de Mayo Clinic, y vea los trabajos disponibles para profesionales médicos. Reciba actualizaciones.
Done a Mayo ClinicAyude a imponer un nuevo estándard mundial para la atención médica para toda la gente. Done ahora.
Mayo Clinic ofrece consultas en Arizona, Florida y Minnesota, y en las ubicaciones que cuentan con el Sistema de Salud de Mayo Clinic.
Suscríbete a Housecall
Nuestro boletín electrónico de interés general te mantiene al día acerca de una gran variedad de temas sobre la salud.
«Multigrano» y «grano integral» no son términos intercambiables. En el grano integral, se utilizan todas las partes del grano: el salvado, el germen y el endospermo. En cambio, «multigrano» significa que un alimento contiene más de un tipo de grano, si bien es posible que ninguno sea un cereal integral. Lo mismo ocurre con otras variantes, como en el caso de «siete granos».
Los alimentos con granos integrales son una opción saludable porque contienen nutrientes, fibra y otros compuestos vegetales saludables que se encuentran de forma natural en el grano. Busca productos cuyo primer ingrediente en la lista sea «trigo integral», «avena integral» o un grano integral similar.
Mientras que «cereales integrales» puede referirse a uno de los diversos tipos de granos saludables, «trigo integral» identifica el grano específico utilizado. Cualquiera de estas dos expresiones identifica a un alimento que es una fuente adecuada de fibra, diversas vitaminas B y minerales.
Los adultos sanos deben comer al menos tres equivalentes a 1 onza (28 g) de cereales integrales al día como parte de una dieta equilibrada.
With
Katherine Zeratsky, R.D., L.D.
Mayo Clinic no respalda compañías ni productos. Las recaudaciones de los avisos comerciales financian nuestra misión sin fines de lucro.
Échales un vistazo a estos títulos exitosos y a las ofertas especiales de libros y boletines informativos de Mayo Clinic.