Tomo refresco de dieta todos los días. ¿Puede hacerme daño?

Answers from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

Beber una cantidad razonable de refresco de dieta al día, como una o dos latas, probablemente no te haga daño. Los edulcorantes artificiales y otros químicos que se utilizan actualmente en los refrescos de dieta son seguros para la mayoría de las personas, y no existe evidencia creíble de que estos ingredientes sean causa de cáncer.

Incluso algunos refrescos de dieta están fortificados con vitaminas y minerales. Sin embargo, el refresco de dieta no es una bebida saludable ni una solución milagrosa para bajar de peso.

A pesar de que ahorres calorías cambiando de refresco regular a uno de dieta, todavía no es claro si es efectivo para prevenir la obesidad o problemas relacionados con la salud a largo plazo.

Opciones más saludables bajas en calorías abundan, incluyendo agua, leche descremada y café o té sin azúcar.

Oct. 03, 2015