Licencia por maternidad: Consejos para regresar al trabajo

La licencia por maternidad pasa rápido. Descubre lo que puedes hacer para facilitar tu transición de regreso al trabajo — y cómo permanecer conectada con tu bebé.

Escrito por personal de Mayo Clinic

¿Le temes al día en que termine tu licencia por maternidad? No desesperes. Las madres que trabajan se enfrentan a muchos retos, pero con algo de planeación puedes hacer que tu transición de vuelta al trabajo sea más tranquila.

Antes de que regreses a trabajar

Mientras estás todavía de licencia por maternidad, prepárate para regresar al trabajo:

  • Encuentra un servicio de cuidado de niños. Considera a profesionales del cuidado de niños y los centros de cuidado infantil (guarderías) locales o haz otros planes. Busca un ambiente seguro, estimulante y cuidadores capacitados. Pide recomendaciones al médico de tu bebé, a amigos, vecinos y compañeros de trabajo. Revisa las referencias de los cuidadores y hazle caso a tus instintos.
  • Habla con tu jefe. Aclara tus responsabilidades de trabajo y tu horario para que sepas qué se espera de ti después de tu licencia por maternidad. Puedes preguntar sobre horarios flexibles, trabajo a distancia o trabajo a tiempo parcial.
  • Prepárate para continuar amamantando.Si planeas amamantar tras volver al trabajo, habla con tu jefe. Pregúntale sobre un cuarto limpio y privado que cuente con una conexión para tu extractor de leche. Considera comprar o rentar un extractor eléctrico que te permita extraer leche de ambos senos a la vez. Aproximadamente dos semanas antes de volver al trabajo, ajusta tu horario de lactancia para que extraigas leche al menos una vez al día y amamantes antes y después de tus próximas horas de trabajo. Pide a alguien que alimente a tu bebé con un biberón de leche materna para ayudarlo a adaptarse. Si cuentas con guardería en tu trabajo o cerca, ten en cuenta la logística de amamantar a tu bebé durante la jornada laboral.
  • Establece una fecha para volver al trabajo. De ser posible, vuelve en uno de los últimos días de la semana. Eso hará que tu primera semana de vuelta al trabajo sea más corta.
May 09, 2014 See more In-depth