Servicios de asistencia domiciliaria: Preguntas que hacer

Los servicios de asistencia domiciliaria oscilan desde la asistencia médica hasta la ayuda en las tareas domésticas. Si estás considerando los servicios de asistencia domiciliaria, pregunta lo siguiente para escoger al mejor proveedor para tus necesidades.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Parece un mensaje contradictorio: beber alcohol puede ofrecer beneficios para la salud, especialmente para tu corazón. Por otra parte, el alcohol puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud y dañar a tu corazón.

Entonces, ¿cuál es el mensaje correcto? Cuando se trata de beber alcohol, la clave es hacerlo sólo con moderación. Ciertamente, no tienes que beber nada de alcohol y, si en estos momentos no bebes, no empieces a hacerlo para obtener beneficios para la salud. En algunos casos es más seguro evitar por completo el alcohol: los posibles beneficios no superan a los riesgos.

Te damos una visión más cercana de la conexión entre el alcohol y tu salud.

Beneficios para la salud del consumo moderado del alcohol

El consumo moderado de alcohol puede causar beneficios en la salud. Puede:

  • Reducir el riesgo de desarrollo de cardiopatías y muerte por ellas
  • Reducir posiblemente el riesgo de accidentes cerebrovasculares (cuando las arterias del cerebro se estrechan o bloquean, causando que el flujo sanguíneo se reduzca de manera severa)
  • Reducir posiblemente el riesgo de diabetes

Aun así, la evidencia sobre los posibles beneficios del alcohol para la salud no es cierta, y el alcohol puede no beneficiar a todas las personas que lo beban.

Guías para el consumo moderado del alcohol

Si escoges beber alcohol, hazlo con moderación. Para los adultos sanos, esto significa hasta una bebida al día para las mujeres de todas las edades y hombres mayores de 65 años, y hasta dos bebidas por día para hombres menores de 65 años.

Ejemplos de medición de una bebida:

  • Cerveza: 355 mililitros
  • Vino: 148 mililitros
  • Alcoholes destilados (80 grados): 44 mililitros

El consumo de alcohol moderado puede ser beneficioso si eres adulto o si tienes factores de riesgo de padecer enfermedad del corazón. Si eres de mediana edad o más joven, algunas investigaciones muestran que incluso el alcohol moderado puede causar más daño que beneficio. Puedes tomar otras medidas para beneficiarte de la salud cardiovascular que no sean la bebida: seguir una dieta saludable y practicar ejercicio, por ejemplo.

Cuándo evitar el consumo de alcohol

En ciertas situaciones, los riesgos del consumo de alcohol pueden sobrepasar los posibles beneficios para la salud. Por ejemplo, consume alcohol sólo con cuidado y después de consultar con tu doctor si:

  • Estás embarazada o intentas estarlo.
  • Te diagnosticaron alcoholismo o abuso del alcohol, o tienes un gran historial de alcoholismo.
  • Tienes pancreatitis o hepatopatía (daño al funcionamiento y estructura del hígado).
  • Tienes insuficiencia cardíaca o te diagnosticaron corazón débil.
  • Tomas medicamentos con o sin receta que interactúan con el alcohol.
  • Tuviste una hemorragia cerebral (cuando un vaso sanguíneo del cerebro se rompe o desangra).

Ten en cuenta que incluso el consumo moderado no está exento de riesgos. Por ejemplo, beber y conducir nunca es buena idea.

Los riesgos del consumo excesivo de alcohol

El consumo desmesurado se define con más de tres bebidas al día o más de siete a la semana en mujeres y hombres mayores de 65 años, y más de cuatro bebidas al día o más de 14 a la semana en hombres menores de 65. El exceso alcohólico se define con cuatro o más bebidas en un periodo de dos horas en mujeres y cinco o más bebidas en un periodo de dos horas en hombres.

Mientras que el consumo moderado de alcohol puede ofrecer algunos beneficios para la salud, si es desmesurado, incluyendo el exceso alcohólico, no tiene ningún beneficio. Beber en exceso puede aumentar el riesgo de padecer serios problemas de salud, entre ellos:

  • Ciertos cánceres, incluyendo el cáncer de mamay de boca, faringe, laringe y esófago
  • Pancreatitis
  • Muerte súbita si ya padeces cardiopatías
  • Daño del músculo del corazón (cardiomiopatía alcohólica) que puede acabar en insuficiencia cardíaca
  • Accidente cerebrovascular
  • Presión arterial alta
  • Enfermedad hepática
  • Suicidio
  • Lesión accidental seria o muerte
  • Daño cerebral y otros problemas en nonatos
  • Síndrome de abstinencia del alcohol

Bebe alcohol sólo con moderación, o no bebas

Las últimas directrices dietéticas dejan claro que nadie debería empezar a beber o beber con más frecuencia con base a conseguir beneficios para la salud potenciales. Así que no debes sentirte presionado a beber alcohol. Pero si bebes alcohol y estás sano, probablemente no exista la necesidad de dejarlo siempre que bebas con responsabilidad y moderación.

July 19, 2014 See more In-depth