Mi amiga, que tiene 80 años, tiene una marcha inestable. ¿Por qué sucede esto? ¿Hay algo que ella pueda hacer al respecto?

Respuesta de Edward T. Creagan, M.D.

Con la edad, hay una pérdida natural de masa muscular que puede provocar una pérdida de equilibrio y coordinación y afectar la forma en que camina. Este proceso puede acelerarse por trastornos neurológicos, como la demencia, así como por trastornos musculoesqueléticos.

Para mejorar su fuerza y capacidad para realizar actividades normales, anima a tu amiga a hablar con su médico sobre lo siguiente:

  • Dispositivos de asistencia. Estos dispositivos pueden ayudar a tu amiga a seguir en movimiento y mantener la calidad de vida. Un fisioterapeuta puede enseñarle a usar un andador o bastón.
  • Hacer ejercicio. El ejercicio aeróbico, como caminar, y el ejercicio de resistencia, como usar pesas o bandas de resistencia, pueden mejorar la masa y la fuerza muscular y mejorar la marcha. El entrenamiento del equilibrio también puede ayudar a corregir los déficits de equilibrio y prevenir caídas.
  • Suplementos o medicamentos. El médico de tu amiga podría recomendarle calcio y vitamina D para mejorar la salud de sus huesos o, si tiene osteoporosis, medicamentos para reducir su riesgo de fracturarse un hueso en caso de una caída.

Al trabajar con su médico, tu amiga puede determinar formas para mejorar su marcha y reducir el riesgo de fracturarse en caso de una caída.

With

Edward T. Creagan, M.D.

Seguir en Twitter: @EdwardCreagan

July 29, 2021 See more Expert Answers

Ver también

  1. 3 cambios en la dieta que las mujeres mayores de 50 años deben hacer ahora mismo
  2. La edad no es una barrera para la donación de órganos
  3. Envejecer no significa que termine la vida sexual
  4. Envejecimiento de la piel
  5. ¿Estás haciendo el máximo esfuerzo posible para mantenerte saludable?
  6. Consejos sobre la salud ósea
  7. Calcio
  8. Inmunidad colectiva y coronavirus
  9. Consejos para viajar durante la pandemia de la COVID-19
  10. Dehidroepiandrosterona para el antienvejecimiento
  11. Tendencia a la formación de hematomas
  12. Beneficios de la actividad física
  13. Ejercicio: consulta con el médico
  14. Hacer ejercicio con osteoporosis
  15. Desmayos al orinar (síncope miccional): ¿qué lo causa?
  16. La felicidad se viraliza
  17. Cocina saludable para solteros y parejas
  18. Dieta saludable para el corazón: 8 medidas para evitar enfermedades cardíacas
  19. Vacunas de dosis alta contra la gripe: ¿en qué se diferencian de otras vacunas contra la gripe?
  20. La hormona del crecimiento humana.
  21. Consejos para mantener la piel hidratada
  22. Mayo Clinic Minute: Por qué las vacunas son especialmente importantes para las personas mayores
  23. Mayo Clinic Minute: ¿Se puede hacer más lenta la pérdida de audición relacionada con la edad?
  24. Mayo Clinic Minute: ¿El tinnitus está causando ese zumbido en tu oído?
  25. Seguridad para conductores
  26. Opioides y artritis
  27. Prevención de la pérdida del cabello en las mujeres
  28. Actividades seguras al aire libre durante la pandemia de COVID-19
  29. Consejos para las relaciones sexuales de personas mayores
  30. Sexo y envejecimiento
  31. Mantente saludable haciendo nuevos amigos
  32. Taichí
  33. Protege la piel fina
  34. Ablación térmica endovenosa
  35. Taichí
  36. Estrategias para adelgazar