Presentación de diapositivas: Ejercicios de entrenamiento con peso
Foto de hombre elevando las pantorrillas
Previous Next 10 of 11 Elevación de pantorrillas

El levantamiento de pantorrilla es un ejercicio de resistencia corporal que fortalece los músculos de la pantorrilla en la parte de atrás de la pierna.

Párate con los pies separados a poca distancia, los músculos abdominales tensos, y la espalda derecha. Con lentitud, párate en los dedos de los pies, como se muestra aquí. Vuelve a la posición inicial. Repite.

Para más desafío, sostén pesas a los lados con las palmas de las manos orientadas hacia el cuerpo mientras te paras en los dedos de los pies.

Sept. 14, 2018